Douleurs menstruelles et gingembre - VivaSanté

Douleurs menstruelles et gingembre

L’intensité des douleurs menstruelles diminue fortement chez les femmes consommant journalièrement du gingembre.

Telle est la conclusion qui s’est imposée, sur base d’une analyse détaillée effectuée par une équipe de chercheurs sud-coréens.

Quatre études pertinentes sur l’ensemble des études répertoriées sur le sujet ont été retenues par cette équipe de chercheurs.

Par l’analyse de ces quatre études, ils ont pu déduire que pendant les 3 à 4 premiers jours des règles, la douleur mesntruelle était diminuée lorsque les patientes consommaient du gingembre.

Les femmes qui ont collaboré à ces différentes études avaient simplement consommé du gingembre en poudre et non pas en supplémentation.

La consommation oscillait entre 750mg et 2.000mg selon l’étude (d’un tiers à une cuillère à thé rase), mais aucune différence d’efficacité n’a été remarquée en rapport au dosage.

Le conseil des chercheurs serait donc de commencer par la dose la plus basse et d’augmenter celle-ci en fonction des besoins.

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