Arrêter de fumer! Comment mettre toutes les chances de son côté? - VivaSanté

Arrêter de fumer! Comment mettre toutes les chances de son côté?

“Je prends moi même la décision d’arrêter de fumer”.  En règle générale, mieux vaut arrêter totalement, du jour au lendemain.  Cette méthode donne de meilleurs résultats.

En effet, si vous décidez de diminuer progressivement votre consommation, vous éliminerez d’abord toutes les cigarettes faciles. Vous ne garderez que les “bonnes”, celles auxquelles vous tenez le plus, celles qui vous font réellement plaisir. Il vous sera d’autant plus difficile de vous séparer de ces quelques dernières.

– Faites-vous aider par votre entourage: annoncez-lui haut et fort votre décision!
– Pratiquez une activité physique ou de relaxation et mangez équilibré, coloré et varié.
– Pensez à vous faire plaisir autrement et écartez les tentations.
– Et pensez à l’économie que vous réalisez…

 

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

Articles similaires