Le lait fait-il dormir? - VivaSanté

Le lait fait-il dormir?

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Nos grands-mères avaient raison quand elles nous donnaient un verre de lait chaud le soir!

La molécule dans le lait responsable: l’alpha-casozépine. Elle se fixe au niveau du cerveau sur les mêmes récepteurs que les benzodiazépines (Loramet, Temesta,…) et agit comme un anxiolytique.

Résultat: on ressent moins le stress, émotionnel ou physique. Et on s’endort plus facilement… mais la meilleure façon de tomber dans les bras de Morphée, c’est de pratiquer une activité physique pendant la journée. En provoquant une fatigue saine et en augmentant la sécrétion de mélatonine (une hormone), elle favorise le sommeil.

 

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