Pour de meilleures érections, mangez équilibré et bougez! - VivaSanté

Pour de meilleures érections, mangez équilibré et bougez!

Les troubles de l’ érection ont la même origine que les maladies vasculaires cardiaques et cérébrales, à savoir un rétrécissement des artères.

Les facteurs de risque essentiels sont l’hypertension, le diabète, un taux de cholestérol trop important, le tabagisme et l’obésité.

En modifiant son mode de vie et en adoptant le régime méditerranéen, il est possible de diminuer les effets de ces facteurs sur le risque de maladie cardiovasculaire.

Le régime méditerranéen, qui recommande de consommer des céréales complètes, des fruits (secs), des légumes, ainsi que de l’huile d’olive, a également prouvé son efficacité dans la prévention des dysfonctionnements érectiles.

Il a aussi été démontré scientifiquement que pratiquer davantage d’exercice physique favorise les érections. Le risque de trouble érectile diminue de 30% chez les hommes qui courent 1 heure et demie par semaine ou pratiquent un sport de manière intensive à raison de 3 heures par semaine.

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