Vitamine C: quelle est la dose journalière recommandée? - VivaSanté

Vitamine C: quelle est la dose journalière recommandée?

Le Conseil supérieur de la Santé a revu les recommandations nutritionnelles à la hausse pour la vitamine C. 

Avec 110mg/jour pour la personne adulte, la Belgique se trouve avec la France en tête des recommandations nutritionnelles les plus élevées des pays européens.
Peut-on dépasser cette dose recommandée?
Certaines études ont suggéré que le dépassement des apports recommandés pourrait générer plus d’avantages santé. La dose de 200mg est alors préconisée.
Réduction de la mortalité, risque cardiovasculaire diminué, stress oxydatif atténué, amélioration des symptômes grippaux sont autant d’avantages observés lors d’une consommation accrue de vitamine C. 

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